 |
Opptrappingsplanen for psykisk helse (1998 – 2008) har økt kunnskap og åpenhet om psykiske problemer vært et sentralt mål.
De siste årene har myndighetene i samarbeid med brukere og fagfolk fra forskjellige profesjoner, samlet seg under overskriften:
”Et åpent sinn”.
I løpet av hele I fjor henvendte man seg særlig til ungdom og i år er det hele den voksne delen av befolkningen, med særlig vekt på menn, som er hovedmålgruppen. |
Snakk med en du har tillit til
- Åpenhet og økt kunnskap om psykisk helse er viktig. Alle møter psykiske problemer i løpet av livet og noe av det viktigste man kan gjøre når man har det vanskelig, er å snakke med en man har tillit til. I mange tilfeller er det god hjelp å hente hos en venn eller et familiemedlem. Og de aller fleste opplever at problemene løser seg, sier divisjonsdirektør Ellinor F. Major i Helsedirektoratet.
Tall fra Folkehelseinstituttet viser at omtrent halvparten av oss i løpet av livet vil oppleve alvorlige psykiske problemer som gjør at vi trenger en eller annen form for profesjonell hjelp eller behandling. - Flere undersøkelser viser også at menn er mindre åpne enn kvinner og i mindre grad søker hjelp for problemene sine. Derfor er vi nå særlig opptatt av å nå menn, sier Major.
Aktivitet og kosthold
- Det er mye man kan gjøre for å styrke sin egen psykiske helse. Gode rutiner, variert og sunt kosthold, fysisk aktivitet, søvn, sosialt nettverk og meningsfulle aktiviteter er faktorer som har større betydningen for den psykiske helsen enn mange er klar over. Bruk av alkohol og andre rusmidler kan både utløse og forsterke psykiske problemer, sier Major som ellers viser til de rådene som ligger på www.psykisk.no.
Noen av rådene som presenteres i kampanjen:
Vær en støttespiller
Nesten alle vil oppleve at en venn, et familiemedlem eller en annen vi kjenner får perioder der alt føles trist og vanskelig. Det beste du kan gjøre er å ta kontakt, og vise at du bryr deg. Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er bedre å spørre enn å late som ingen ting. Tenk tilbake på hvordan du hadde det da du var nedfor sist. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?
- 1. Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til.
- 2. Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag.
- 3. Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelige.
- 4. Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort.
- 5. Vær mot deg selv som du ville vært mot en venn.
Her kan du få hjelp
Mental Helse Hjelpetelefonen: 810 30 030. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud. Du kan også ta kontakt på nettsidene: www.sidetmedord.no
Kirkens SOS: 815 33 300. En døgnåpen krisetjeneste på telefonen eller via en SOSmelding på nettsidene: www.kirkens-sos.no
Bekymringstelefonen Voksne for Barn: 810 03 940. Telefontjenesten for voksne som har bekymringer eller spørsmål om barn og unge. www.vfb.no
Mer informasjon om hjelpetilbudet finnes på: http://www.shdir.no/psykiskhelse/her_f_r_du_hjelp/
Lenke til artikkel om kampanjen på helsedir.no: http://www.shdir.no/fagnytt/stor_innsats_for_psykisk_helse_243774
Lenke til kampanjesiden: http://www.shdir.no/psykiskhelse/
Slik har Fylkesmannen i Hordaland gjort det:
http://www.fylkesmannen.no/fagom.aspx?m=1130&amid=2260203
Psykiske problem er vanleg - kjenner du nokon som slit?
Kampanje for å få meir openheit og kunnskap om psykisk helse er sett i verk av Helsedirektoratet.
Den vaksne delen av befolkninga og spesielt menn, er hovudmålgruppa for kampanjen dette året. Tal frå Folkehelseinstituttet viser at i løpet av livet vil om lag halvparten av oss oppleve alvorlege psykiske problem som gjer at vi treng profesjonell hjelp eller behandling.
Helsedirektoratet har utarbeidd informasjonsmateriell om psykisk helse.